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个体心理咨询

2017-09-25

汕头心理咨询

心理咨询（又称心理辅导）是心理师协助求助者解决各类心理问题的过程。具体而言，就是指心理师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。本中心心理咨询的服务范畴包括青少年心理、婚恋、家庭、学业、职场、人际、情绪、神经症、性心理、心身疾病等方面的问题。

心理咨询服务详细范畴包括：

1.婚姻与家庭问题：恋爱恐惧与亲密回避、焦虑型依恋、回避型依恋、失恋与情感创伤、婚前辅导、夫妻沟通冲突、无话婚姻、婆媳关系与代际边界、家庭教育分歧、家庭暴力、离婚冷静期心理调适、离婚创伤修复、再婚家庭调适

2.青少年心理问题：拒学/厌学问题、行为问题、学业压力、学习困难、考试焦虑、游戏/网络/手机过度使用、容貌焦虑与体像困扰、青春期叛逆、亲子沟通冲突、校园人际压力、校园欺凌创伤、性心理困惑、自我伤害与情绪危机

3.情绪问题：焦虑、抑郁情绪、恐惧、精神内耗/情绪内耗、情绪失控、暴躁易怒、慢性焦虑、松弛感缺失、更年期情绪调适、老年焦虑、孤独感

4.自我成长：原生家庭与代际创伤、创伤疗愈、自我探索与身份认同、低自尊与配得感缺失、高敏感人格、讨好型人格、边界感建立、空心感/无意义感、性格困扰（自卑、敏感、多疑、脆弱）、性心理与性身份探索、幸福感缺乏

5.职场心理：职业倦怠、职场内耗、工作压力与躯体化、职业意义感缺失、职业转型与规划、职场人际关系、自我突破

6.人际关系：社交恐惧、社交回避、人际沟通困扰、人际冲突、边界建立、讨好型沟通模式、人际交往技巧训练

7.睡眠障碍：失眠、入睡困难、睡眠焦虑、晚睡强迫/报复性熬夜、情绪性失眠、夜惊、多梦、睡眠节律紊乱、睡眠过多/嗜睡

心理咨询的主要方法（或称流派）包括：

精神分析（或称心理动力学咨询）

认知与行为咨询

人本主义（包括存在主义心理咨询等）

家庭咨询

后现代心理学（焦点解决、叙事暴露等）

格式塔心理学

......

本研究所咨询师主要采用：心理动力学、认知与行为、家庭咨询三大方法。

心理动力学咨询：

心理动力取向心理咨询，指的是建立在精神分析理论上的心理咨询方法，聚焦于对来访者的无意识心理过程进行分析，探讨这些无意识因素是如何影响来访者目前的关系、行为模式和心理状态的。通过对来访者生活历史的探索，探讨来访者是如何经历既往的人生而发展变化，帮助来访者更好地应对当下的成人生活。

人类个体常常由无法意识到的因素决定或者影响着他们的情感和行为。这些无意识因素可能是造成他们痛苦与不幸的来源，这些痛苦可能表现为我们可以看到的症状，也可以表现为困扰自己的人格特点，或者表现为工作、人际、亲密关系上的困难，情绪的不稳定以及自尊的受损。由于这些因素都是无意识的，家人朋友的忠告、阅读自助心理书籍、甚至依靠再坚强的意志力也无法缓解这些痛苦。精神分析咨询，聚焦于对来访者的无意识心理过程进行分析，探讨这些无意识因素是如何影响来访者目前的关系、行为模式和心理状态的。通过对来访者生活历史的探索，探讨来访者是如何经历既往的人生而发展变化，帮助来访者更好地应对当下的成人生活。

认知与行为咨询：

认知行为咨询由A.T.Beck在60年代发展出的一种有结构、短程、认知取向的心理咨询方法，主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

家庭咨询：

家庭咨询（Family Therapy）将家庭作为一个整体，而不是将其单个成员作为干预目标的一种咨询技术。家庭辅导师（或称家庭咨询师）观察并分析家庭的互动模式，通过经典的问话使家庭的问题在咨询室中放大，使核心问题得以呈现。进而对家庭僵化的模式进行“挑战”和“扰动”，最终使家庭呈现新的互动模式以达到解决问题的目标。

个体心理咨询的流程是怎样的

1、首访咨询

时间：2次咨询，约150分钟

频率：可为每周1次，也可为1周2次

形式：访谈+心理测试

内容：

1.对来访者的生活现状、心理症状表现全面把握。

2.对心理问题性质做出初步判断，必要时辅以相关心理测验。

3.首访结束后确定咨询计划和流程。

2、咨询过程

时间：根据心理问题性质确定，最短可为2-3次咨询，长程可达1-2年

频率：每周1次，每次1-1.5小时