爱家心理研究所走进华能汕头电厂举办心理健康专题讲座

2026年3月9日下午，华能汕头电厂特邀爱家心理研究所专家团队为长期坚守在电力生产一线的职工带来了一场以“情绪调节：在职业与生活之间”为主题的专题演讲。讲座开篇便以“职业树”与“生活树”的生动比喻切入，引导职工从整体视角审视自身心理生态，随后围绕认知平衡、沟通边界与焦虑应对等维度展开深入探讨，现场反响热烈。

讲座伊始，主讲人马健文老师便提出了“职业树”与“生活树”的核心理念。专家指出，每个人的内心都生长着两棵大树，职业树与生活树：“职业树”代表着专业能力的深度、事业成就的高度，它需要我们持续学习、精进技能、扛起责任；而“生活树”则象征着身心健康、家庭情感、兴趣爱好的广度，它需要我们用陪伴、滋养和松弛感来呵护。

马老师带领大家绘制了这两颗树，通过树干、树枝、树冠等隐喻让大家重新梳理了工作以来的心路历程，理解了工作和生活之间并非此消彼长的竞争关系，而是共用同一片土壤的共生系统：生活树的繁茂也能为职业树提供源源不断的心理养分。这一形象的比喻瞬间引发了职工们的共鸣，为整场讲座奠定了“平衡而非取舍”的基调。

接下来，马健文老师进一步聚焦于“认知平衡与适应转化”、“工作中的沟通与职业边界”等主题。马老师特别指出，建立健康的边界意味着在承担责任的同时，也懂得向不合理的事务做出主动沟通和协调，从而为“生活树”留出必要的生长空间。

马老师还在课程中给出一些具体的行动方案和工具包，鼓励大家将模糊的焦虑转化为具体的行动计划——比如通过时间管理优化工作节奏，通过正念练习缓解睡前思绪，从而在工作和生活的双树之间找到动态平衡的支点。

讲座在互动问答中圆满结束。职工们纷纷表示，“职业树和生活树”的比喻让他们豁然开朗。华能汕头电厂相关负责人对汕头市爱家心理研究所带来的精彩分享表示感谢，并期待未来持续引入此类贴近实际、富有启发的心理关爱活动，共同帮助职工在职业征途与人生旅途中，让两棵大树都枝繁叶茂，向阳而生。